Часті питання

Звичайно! Йога підходить для людей будь-якого рівня підготовки. Наші інструктори адаптують практику під ваші можливості та поступово допомагають розвивати силу, гнучкість та баланс.

Ми починаємо з базових асан та дихальних технік, які доступні кожному. Головне — це регулярність та терпіння до себе.

Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати:

• Разове заняття — 400₴
• Абонемент на 8 занять — 2,800₴ (350₴ за заняття)
• Абонемент на 12 занять — 3,600₴ (300₴ за заняття)
• Безлімітний місячний абонемент — 4,500₴

Перше пробне заняття коштує 200₴. Також діють знижки для студентів та пенсіонерів.

Результати з'являються поступово та індивідуально. Зазвичай:

• Перші 2-3 тижні: покращення сну та зниження стресу
• 1-2 місяці: помітне збільшення гнучкості та сили
• 3-6 місяців: значні зміни в постаці та загальному самопочутті
• 6+ місяців: глибокі трансформації фізичного та ментального стану

Пам'ятайте, що найважливішими є не швидкі результати, а стійкі позитивні зміни у вашому житті.

Йога загалом безпечна, але варто бути обережним при:

• Травмах хребта або суглобів
• Високому або низькому кров'яному тиску
• Вагітності (потрібні спеціалізовані класи)
• Хронічних захворюваннях серцево-судинної системи

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком практики та повідомте інструктора про будь-які особливості здоров'я.

Для комфортної практики вам знадобиться:

• Зручний одяг, що не обмежує рухи
• Пляшка води
• Рушник (за бажанням)
• Позитивний настрій та відкритість до нового досвіду

Коврики та додаткове обладнання (блоки, ремені) ми надаємо безкоштовно. Не їжте щонайменше за 2 години до заняття.

Домашня практика — прекрасне доповнення до занять у студії. Однак для початківців рекомендуємо:

• Спочатку освоїти основи під керівництвом інструктора
• Вивчити правильну техніку виконання асан
• Навчитися слухати своє тіло та уникати травм

Після кількох місяців регулярних занять у студії ви зможете створити ефективну домашню практику.

Оптимальна частота залежить від ваших цілей та можливостей:

• 2-3 рази на тиждень — мінімум для відчутного прогресу
• 4-5 разів на тиждень — для значних покращень
• Щодня — для глибокої трансформації (включаючи коротку домашню практику)

Краще займатися 20 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Регулярність важливіша за тривалість.

Ми розуміємо, що життя може вносити свої корективи:

• Абонементи діють 2 місяці з дати покупки
• Можна перенести заняття, попередивши за 4 години
• У разі хвороби заняття можна відновити з довідкою
• Заморозка абонементу можлива на період до 2 тижнів

Наша мета — підтримати вашу регулярну практику, тому ми завжди знаходимо гнучкі рішення.